Professionelles Training für Frauen
Mein Name ist Astrid und ich liebe es, Frauen in Bewegung zu bringen. Mein Fokus in meiner Arbeit als Fitnesstrainerin liegt auf frauenspezifischen und gesundheitsorientierten Themen wie Beckenboden, Training vor und nach der Geburt, Training im (Lebens-)Zyklus, Rückengesundheit. Du möchtest mehr Bewegung in dein Leben bringen, fitter werden und ein gutes Körpergefühl entwickeln? Ich freue mich, dich dabei zu unterstützen.
… du mit deinem Körper und nicht gegen ihn arbeiten willst!
… du etwas nur für DICH machen möchtest und dir eine sportliche, aktive Auszeit vom Alltagsstress gönnen willst.
… du ein gesundes Bewegungsverhalten in deinen Alltag integrieren willst.
… du mehr Kraft und Energie für deinen (Mama-) Alltag brauchst.
… du deinem Rücken etwas Gutes tun willst und Verspannungen und Schmerzen vorbeugen willst.
… du dich in deinem Körper wieder wohlfühlen willst und auf gesunde Art & Weise (wieder) fit werden willst.
… du mit einem gesunden, funktionalen Beckenboden deine Lebensqualität erhöhen willst und du auf der Suche nach Beckenboden-Training bist, das Spaß macht.
… du eine Rektusdiastase hast (vielleicht auch noch Jahre nach der Geburt) und du deine Mitte von innen nach außen kräftigen willst.
… du erfahren willst, wie du dein Training mit deinem Zyklus optimal abstimmen kannst und dadurch nicht nur dein Wohlbefinden und Körpergefühl verbessern kannst, sondern auch deine Leistung steigern kannst.
… du die Zeit der Schwangerschaft fit & ausgeglichen erleben willst und deinen Körper ideal für die Geburt (und die Zeit danach) vorbereiten willst.
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Tel.: 0043 69911 715474
© 2023 Astrid Rupp